Hampir semua orang pernah merasakan stres dan setiap orang memiliki cara
masing-masing untuk dapat mengusir stres. Ada beberapa cara pengusir stres yang
dinilai aneh. Apa saja?
Dalam kadar normal, stres memang baik untuk perkembangan sistem otak, namun
stres tak terkendali bisa menjadi biang penyakit sehingga Anda harus
pintar-pintar mengusirnya.
Berikut beberapa cara meredakan dan mengusir stres yang dianggap aneh tapi
mujarab, seperti dilansir todayhealth, Rabu (28/12/2011):
1. Minum vitamin C
Para peneliti di University of Alabama menemukan bahwa 200 miligram vitamin C
yang dua kali sehari dapat menghentikan sekresi hormon stres.
2. Beri tanda hijau di ponsel Anda
"Ini semacam pengingat rahasia untuk mengambil satu napas dalam-dalam sebelum
Anda menjawab panggilan telepon," kata Susan Siegel, dari Program on Integrative
Medicine di University of North Carolina School of Medicine. Tidak hanya akan
merasa lebih baik, cara tersebut juga akan membuat Anda lebih percaya diri.
3. Luangkan waktu yang berkualitas dengan hewan peliharaan
Penelitian di University of New York di Buffalo menunjukkan bahwa hewan
peliharaan dapat memberikan bantuan untuk meredakan stres Anda.
4. Minum kopi dengan rekan kerja
Peneliti di University of Bristol di Inggris menemukan bahwa ketika stres pria
mengonsumsi kafein sendirian, ia akan tetap merasa gugup dan gelisah. Tapi ia
mengajak orang lain atau rekan-rekannya, maka perasaan stres bisa mereda.
5. Goyangkan tangan
"Ketika Anda menghadapi masalah yang menyebabkan stres, menggerak-gerakan jari
atau menggoyang-goyangkan tangan dan pergelangan tangan bisa mengalihkan fokus
dan meredakan ketegangan akibat stres," jelas Alan Goldberg, Ed.D., konsultan
psikologi olahraga di Amherst, Massachusetts.
6. Berlari cepat
Studi University of Missouri di Columbia menemukan bahwa 33 menit melakukan
olahraga intensitas tinggi seperti berlari cepat atau bersepeda membantu
menurunkan tingkat stres.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar